Te mostramos la  rutina para pectorales del uno de los iconos actuales de la industria fitness, Lazar Angelov.

Siguiendo con la serie de rutinas de Lazar angelov, esta vez veremos una de las rutinas de pectorales de este icono del fitness.

Rutina para pectorales

¿Pero quién es Lazar Angelov? , en sus propias palabras se define como un atleta que ha dedicado su vida al bodybuilding, en el cual ha competido y conseguido un número significativo de competiciones, con más de una década entrenando Angelov ha llegado a convertirse hoy en día en uno de los referentes en estética de la industria fitness, se define así mismo como un atleta natural quien se ha mantenido al margen de sustancias dopantes y las cuales no tiene pensado usar a futuro. (Información Extraída de lazarangelov.com)

Rutina para pectorales de Lazar angelov

A continuación Lazar Angelov nos enseña una  rutina para pectorales la cual se trabajara de la siguiente manera:

- Press de banco plano, 4 series de 6-8 repeticiones

- Press inclinado con marcuenas 4 series de 6-8 repeticiones

- Press declinado de banca 3 series de 8-10 repeticiones

- Dips o paralelas 3 Series , Hasta el fallo

- Flexiones 3, Series hasta el fallo

- Cable crossover 4 Series de 8 a 10 repeticiones